The Day after „STREETWald Cross DIRT Run“.

The Day after „STREETWald Cross DIRT Run“. „Was für ein Brett“ „Ein Cross Lauf der noch Geschichte schreiben wird“ „Ein fast normaler Cross Lauf, wenn nicht die krassen Anstiege gewesen wären, top“ „Du Penner, geiler Scheiß“ Das sind nur ein paar beispielhafte Äußerungen von Läufern im Ziel. Für mich ein tolles Lob und solch Aussagen bewegen […]

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Was heute noch weh tut, läuft bald von ganz allein!

Was heute noch weh tut, läuft bald von ganz allein! Eine kleine Geschichte: Man steht morgens auf und ist voller Motivation. Die Nacht war super, endlich mal wieder durchgeschlafen und die ersten Schritte sind super leicht. Man könnte Bäume ausreisen und natürlich nutzt man die Gunst der Stunde, um den Tag vorbildlich mit einem kleinen […]

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Streckeninfo STREETWald Cross Dirt Run 21 km

Streckeninfo STREETWald Cross Dirt Run 21 km, so langsam steigt die Spannung Zusammen gestartet geht es für die einen nach Hause (11,3 km Lauf) und für die anderen beginnt der Spaß jetzt so richtig, denn nach der V1 (Verpflegung) trennen sich die Wege. Die Läufer des 21 km Laufs erwarten noch einmal zusätzlich 500 Höhenmeter, sowie tolle […]

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PALEO und Laufsport, passt das zusammen?

PALEO und Laufsport, passt das zusammen? Was ist eigentlich PALEO? Der Schlüssel zu langfristiger Gesundheit und Fitness. PALEO bietet dir alles was du brauchst um schlank, fit und gesund zu werden (Quelle: Paleo360). Damit ihr einen Einblick erhaltet folgt bitte diesem Link –> Infos? Bitte HIER klicken! …das habe ich mich am Anfang dieses Selbstversuches auch […]

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Streckeninfo STREETWald Cross Dirt Run 11,3 km

Streckeninfo „STREETWald Cross Dirt Run“ 11,3 km Im Sommer 2015 ist die Premiere des STREETWald Cross erfolgreich mit 86 Teilnehmer gestartet und an diesen Erfolg werden wir im Februar 2016 mit dem „STREETWald Dirt Run“ hoffentlich anknüpfen.  Ja es wird sicher kein Spaziergang werden aber hey, wir wachsen an unseren Herausforderungen. 😉 Auch zur Premiere des […]

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Mami Fit „8 Gründe die nicht nur Mamis überzeugen“

Mami Fit „8 Gründe die nicht nur Mamis überzeugen“ warum man trotz Kind Sport machen kann und auch sollte. Nachdem ich jetzt zum zweiten mal Vater geworden bin und zwischen den beiden Kids 14 Jahre liegen, dachte ich, das Thema wäre weit überholt. Aber leider hat sich in den letzten 14 Jahren nichts geändert. Naja, […]

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Cross on Edelweiß „jeden verdammten Sonntag“

Cross on Edelweiß „jeden verdammten Sonntag“ Ich wollte schon lange über den Cross on Edelweiß schreiben und dies möchte ich nun endlich tun. Mit der 33. Auflage des Cross on Edelweiß oder auch „Goldbacher Wintercross“ genannt waren die ersten beide Läufe in diesem Jahr weit entfernt vom WINTERcross. Bei ca. 13 Grad war es ein […]

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Die ultimative Marathonreise! „RUNNING TO THE LIMITS“

Die ultimative Marathonreise! „RUNNING TO THE LIMITS“ Ist das nicht eine Überschrift die Lust auf einen der anspruchsvollsten Marathons Europas macht? Ok, 2450 Höhenmeter auf 42 km sind ein Wort und sicher sollte man zuvor den einen oder anderen Ausritt in die Berge zum trainieren machen- aber hey, ohne Fleiß kein Preis! jo-running bietet vom 30.06 – […]

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Der erste Marathon, kein „Kinderfasching“.

Der erste Marathon, kein „Kinderfasching“. Und ich sage immer: „…der Marathon beginnt erst ab km 32 und dann erst zeigt sich wer sich die Körner aufgehoben hat.“ Oder wie man auch immer sagt: „Am Ende kackt die Ente“ Maria hat sich mit jo-running.com 10 Wochen auf den Marathon in Frankfurt vorbereitet und war schon Tage […]

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Jetzt geht es los! Anmeldung zum SCDR geöffnet.

Jetzt geht es los! Anmeldung zum SCDR geöffnet. „Schnell wie die Feuerwehr“ sagt man immer wenn etwas schnell umgesetzt wird und das trifft in diesem Fall zu. Keine Ausreden mehr! Gestern noch angekündigt ist es heute schon soweit und ab sofort habt ihr die Möglichkeit euch für den STREETWald Cross DIRT Run (SCDR) auf http://sg-strietwald.de/crosslauf/streetwald-cross-dirt-run-2016.html anzumelden. Für […]

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STREETWald Cross DIRT Run

STREETWald Cross DIRT Run Die Idee einen zweiten Lauf, nach dem STREETWald Cross im Juli 2014, ins Leben zu rufen, war schon lange im Kopf. Nach dem in Goldbach stattfindenden „Cross on Edelweiss“ passiert im Winter hier rund um Aschaffenburg recht wenig in Sachen Laufsport. Die Köpfe waren schnell zusammen gesteckt und die Jahreszeit sollte […]

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Leistungsdiagnostik und Trainingsplanung

Leistungsdiagnostik und Trainingsplanung Leistungsdiagnostik und Trainingsplanung, zwei der meist unterschätzten Punkte der Hobbysportler. „Ich bin ja kein Profi“, „das kann ich mir nicht leisten“, oder „Leistungsdiagnostik, das brauch ich nicht, ich lauf nach Gefühl“ sind die Aussagen die wir schon des öfteren bei Nachfragen erhalten haben. Jeder Läufer hat ein Ziel, egal in welcher Form und eine […]

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Functional Training

Functional Training Der Läufer von gestern wird sich über seinen Core keine Gedanken machen, nein, er wird sich wundern warum er bei schnellen anstrengenden Einheiten oder im / nach dem Wettkampf immer untere Rückenschmerzen hat. Wird er sich wundern? Nein, wahrscheinlich nicht, weil es ja schon immer so ist und an Schmerzen kann man sich […]

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Fragst du dich auch manchmal, warum?

Fragst du dich auch manchmal, warum? Fragst du dich auch manchmal, warum du eigentlich läufst und warum du Stunden dafür aufbringst um zu trainieren? Am Sonntag, den 04.10.2015 stand ich am Start des Gelita Trail Marathon Heidelberg und meine Eindrücke und MEIN WARUM beschreibt vielleicht auch DEIN WARUM. Regen prasselt auf die Dächer von Heidelberg […]

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Großes Herbstspezial. Fit in den Winter!

Großes Herbstspezial. Fit in den Winter! Immer ließt man „Fit in den Frühling! Fit in den Sommer“, kein Mensch schreibt „Fit in den Winter“. Ist doch ganz selbstverständlich, dass Man(n) und Frau sich dann automatisch einmummelt, wie ein Bär in seiner Höhle ausharrt und sich sich schön den Ranzen voll schlägt. Fett ist ja auch […]

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GELITA Trail Marathon Heidelberg 04.10.2015

GELITA Trail Marathon Heidelberg 04.10.2015. Nachdem der Zugspitzmarathon jetzt schon fast 10 Wochen her ist und ich das Jahr noch mit einem besonderen Lauf beenden möchte, habe ich mir dazu die Studentenstadt Heidelberg ausgesucht. Eigentlich wollte ich den GELITA Trail Marathon schon im vergangenen Jahr laufen aber da kam mir unser 600 km Lauf quer […]

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Motivation und Willensstärke – jo-running zu Besuch bei der Fußballfabrik Ingo Anderbrügge

Motivation und Willensstärke – jo-running zu Besuch bei der Fußballfabrik Ingo Anderbrügge Motivation und Willensstärke – jo-running zu Besuch bei der Fußballfabrik Ingo Anderbrügge. Willensstärke ist nicht nur im Laufsport nötig um Erfolge zu feiern. Ca. 60 Jungs und Mädchen im Alter zwischen 8 und 15 Jahren wurden von Ingo Anderbrügge und seinen Trainern eine […]

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„Scott Rock the Top Marathon“, höchster und härtester Marathon Deutschlands! – Mein Erfahrungsbericht.

„Scott Rock the Top Marathon“, höchster und härtester Marathon Deutschlands! – Mein Erfahrungsbericht. „BRUTAL“, dieses Wort beschreibt wohl am ehesten das, was man über den „Scott Rock the Top Marathon“, höchster und härtester Marathon Deutschlands, sagen kann. 42 km und 3.800 Höhenmeter aufwärts und 1800 Höhenmeter abwärts waren geplant, jedoch wurde der Lauf wegen einer […]

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Dem Himmel so nah!

Dem Himmel so nah! Vorbereitungen zum „Scott Rock the Top MARATHON“ (Zugspitzmarathon) Das sagt der Veranstalter (PLAN B event company GmbH) „Das Highlight der ZUGSPITZ TRAILRUN CHALLENGE; der höchste und härteste Marathon in Deutschland, mit Ziel auf dem Gipfel der Zugspitze. Mit 42,195 Kilometern ist der SCOTT ROCK THE TOP ein waschechter Marathon. Für eine neue Marathon-Bestzeit […]

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Meditation im Sport – wir suchen 20 Teilnehmer

Meditation im Sport – wir suchen 20 Teilnehmer Ich dachte immer, dass meditieren den Supersportlern oder eben den Mönchen überlassen wird. Da ich weder Mönch, noch Supersportler bin, muss ich auch nicht meditieren, für was auch? Durch meinen Freund Timo Scheider (zweifacher DTM Champion) hatte ich schon einmal von dieser Art „besser“ zu werden gehört […]

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Kaputte Hände und ein Föhn.

Jetzt mal Butter bei die Fische, würde meine Oma sagen! Muss das denn wirklich sein?! Muss man bei knappen 40 Grad (und auf dem Wasser gefühlt fast 100 Grad) in der Sonne Sport machen? Nein, das muss man nicht! Man kann aber seinen Urlaub dafür opfern, um Gutes zu tun, ja das kann man. Und […]

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Rudern bis die Riemen glühen.

Heute hatte ich einen ganz besonderen Termin in Frankfurt, wir verabschiedeten die Jungs vom 1000 km Ruder-Marathon. Ja, unfassbare 1000 km auf dem Rhein wollen die drei Jungs aus Frankfurt rudern um Spendengelder für die Kinderkrebsstation in Frankfurt zu sammeln. jo-running ist durch die www.bravehearts-charity.de (ein Verein der verrückten Sport unterstützt und damit Gutes tut) auf die […]

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Trainingslauf „Zugspitzmarathon 2015“

Der Zugspitzmarathon 2015 steht vor der Türe, noch knappe 4 Wochen bis zum Start. Langsam wächst die Anspannung und das Training wird immer härter, der Wille muss unbändig sein. Heute Morgen ging es um 6 Uhr los. Auf der Uhr stand eine 3 Stunden Tour mit, geplanten 1000 Höhenmeter, das war der Plan! Leider musste ich […]

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Laufseminare

Laufseminare Laufen ist ein toller Sport. Frische Luft, klare Gedanken, es öffnet dir deine Sinne. Um aber dorthin zu gelangen und alle Vorteile des Laufens erfahren zu können benötigst du ein Basiswissen. Das Seminar 1 „Basis“ vermittelt dir den einfachen Einstig in den Laufsport damit du gut gerüstet als Läufer durchstarten kannst. Anfängerkurse mit Lauftrainer […]

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Lauftraining

Lauftraining Wer hat es nicht schon versucht „zu laufen“?! Schuhe an uns los! Aber dann holt einen die Wirklichkeit ein und die Motivation ist schneller am Ende als man laufen kann. Also Schuhe in die Ecke und ab auf die Couch. Der Versuch war es wert! DAS GEHT AUCH ANDERS! Jörg Oberle ist Lauftrainer und […]

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Functional Training

Functional Training Functional Training dient der Optimierung Ihrer Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Als Personal Training oder auch Gruppen von 3 – 24 Personen buchbar (weitere Meldungen auf Anfrage). Lange Zeit galt Functional Training als eine Methode, die nur spezifisch im Leistungssport und bei ambitionierten Hobbyathleten eingesetzt wurde. Mittlerweile bietet […]

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Firmenfitness

Firmenfitness Ihre Vorteile: – Motivation Ihrer Mitarbeiter = Höhere Arbeitsproduktivität – Reduzierung der Ausfälle aufgrund von Krankheiten – Geringere Gefahr von Betriebsunfällen – Reintegration nach längeren Krankheitsphasen   Die Vorteile Ihrer Mitarbeiter: – Sport zu treiben – Teamfähigkeit – Stressabbau – Kostenreduktion um Sport zu treiben – Ritter und weniger Krank   Welches Potential steckt […]

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Leistungsdiagnostik/Laktat

Leistungsdiagnostik/Laktat Der Muskelzelle stehen mehrere Wege der Energiegewinnung zur Verfügung. Bei sportlicher Belastung reicht die Energie, die aus der Verbrennung von Kohlehydraten mittels Sauerstoff gewonnen wird meist nicht aus. Der Körper aktiviert bei langer und aktiver Belastung die Verwertung von Kohlenhydraten ohne Sauerstoff (anaerobe Glykolyse). Dabei entsteht in der Muskulatur Laktat (Salz der Milchsäure), welches […]

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Streckeninfo STREETWald Cross Dirt Run 11,3 km

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